Hai My Readers kalian tau tidak cuaca yang tidak beraturan sekarang ini atau saat musim
pancaroba ini Kita mudah sekali terjangkit penyakit, mulai dari penyakit biasa
seperti diare hingga yang lebih bahaya lagi seperti kanker, Kita sebagai manusia
harus sama sama menjadi pola hidup sehat agar Tetap bugar Dan harus Tetap
menjaga pola makan. Dan ini Saya merangkum tips bagaimana menjaga kesehatan, Langsung saja kita bahas Beritanya ya CHECK IT OUT....
Rajin Mencuci Tangan
Cuci tangan sangatlah penting untuk
kesehatan Kita, karena tangan Kita sangat sensitif terhadap kuman, karena
tangan Kita selalu bersentuhan langsung dengan benda apapun. Jadi biasakan cuci
tangan dengan air bersih Dan sabun yang bersih, lalu keringkan dengan handuk
kering yang bersih.
Banyak Konsumsi Air Putih
Penuhi kebutuhan air putih harian sebanyak
8 gelas sehari atau setara dengan 2 liter air. Air putih yang cukup dapat
meningkatkam metabolisme tubuh serta membuat tubuh menjadi kebih fit Dan
terhindar dari dehidrasi.
Rutin Olahraga
Olahraga baik untuk kesehatan tubuh Kita agar
tidak Kaku Dan mudah letih, biasakan olahraga pagi dengan Hal Hal yang ringan
seperti lari pagi, minimal 30 menit sehari yang penting rutin atau paling tidak
3 Kali seminggu. Dengan olahraga tunuh menjadi lebih bugar Dan juga menyehatkan
pikiran.
Mengonsumsi Makanan 4 Sehat 5 Sempurna
Tentu makan 4 sehat 5 sempurna sangat
penting, karena tubuh butuh energi yang cukup dan nutrisi yang banyak agar
tubuh tetap sehat. Nasi, sayur, lauk pauk, buah dan susu adalah formula baku
dari 4 sehat 5 sempurna. Kelima makanan ini merupakan sumber karbohidrat,
protein, vitamin, mineral, serta susu adalah pelengkap yang membantu tubuh
tetap kuat dan berenergi. Hindari makannan instan yang banyak sekali dijual,
karena sebanarnya itu tidal baik oleh tubuh jika dikonsumsi terus menerus,
bahkan bisa menyebabkan kanker.
Jaga Dapur Agar Tetap Bersih
Dapur adalah tempat untuk menyajikan
makannan yang akan Kita makan, jika dapur Kotor kuman akan selalu hinggap di
dapur Dan jika dapur Tetap terjaga kebersihannya dijamin kuman akan takut
bakteripun juga akan takut, bersihkan dapur secara berkala dengan pembersih.
Setiap sudut dapur di bersihkan, apalagi biasanya suka Ada minyak yang
membandel, itu harus dibersihkan. Dan ganti spoons pencici piring secara
berkala.
Cuci Buah, Sayur Dan Bahan Makanan Lainnya
Seperti disebutkan diatas, makanan bisa
bermanfaat untuk membentuk sistem kekebalan tubuh sehingga tidak gampang sakit.
Buah, sayur, ikan, daging, dan bahan-bahan makanan lain memiliki kandungan
berbagai nutrisinya masing-masing yang dibutuhkan oleh tubuh. Namun, berbagai
bahan makanan tersebut tidak terjamin sepenuhnya bersih untuk langsung
dikonsumsi. Biasakanlah untuk selalu mencuci bersih buah, sayur, dan bahan
makanan lainnya sampai bersih hingga pestisida yang masih menempel atau bakteri
yang ada di bahan makanan tersebut hilang.
Dengan demikian makanan yang Anda masak
akan jauh lebih sehat untuk konsumsi keluarga. Dalam mencucinya, Anda bisa
gunakan Sunlight Extra Nature dengan kandungan ekstrak jeruk nipis asli, white
tea dan garam mineral alami yang tidak hanya mampu membersihkan lemak membandel
lebih cepat, tetapi ampuh untuk membersihkan buah dan sayuran dengan sekali
bilas. Sunlight Extra Nature akan memberikan perlindungan lebih dari berbagai
bakteri, kotoran dan sisa-sisa pestisida yang menempel pada buah dan sayur.
Rutin Bersihkan Rumah
Bersihkan Rumah secara berkala, apalagi
perabotan Rumah mudah bersentuhan, Dan jangan lupa bersihkan selalu setiap
sudut sudut Rumah Kita agar tidak terjadi menumpukan kuman, karena kuman suka
bersarang di tempat tempat yang berdebu
Tidur Pada Waktu Yang Tepat
Tidur tepat waktu itu penting, jangan suka
begadangg jika tidal Ada artinya, tugas kuliah, kantor atau apapun itu usahakan
jangan sampai dibuat begadang, karena begadang akan membuat kondisi tubuh Anda
lemah keesokan harinya, sebab angin malam hari tidak baik untuk tubuh. Begadang
dapat menyebabkan masalah dan penyakit pada tubuh, misalnya masalah berat
badan, melemahnya sistem ketahanan tubuh sehingga rentan terhadap penyakit,
penyakit jantung, diabetes, stroke, dan banyak penyakit lainnya.
Istirahat Yang Cukup
Yang ini jangan di sepelekan, Istirahat
juga penting untuk menjaga kebugaran tubuh. Coba Istirahat yang cukup
tinggalkan sebentar tugas tugas yang melanda, atau kerjakan tugas jangan sampai
begadang. Karena tidur yang baik paling tidak 8 jam sehari. Tubuh juga butuh
Istirahat.
Sumber : sunlight.co.id
Tidak ada komentar:
Posting Komentar